Kenali Cara Menurunkan Panas Secara Alami Saran dari SehatQ

BerandaMedan.com – Cara menurunkan panas tidak harus menggunakan obat. Cara alami dan sederhana pun dapat dilakukan sendiri di rumah untuk menurunkan panas dengan cepat. Apalagi, cara menurunkan demam secara alami ini didukung oleh sistem kekebalan tubuh yang memiliki mekanisme sendiri dalam mengatasi demam.

Cara Menurunkan Panas Secara Alami di Rumah

Demam pada umumnya merupakan reaksi alami tubuh yang mendeteksi adanya ancaman. Demam merupakan sinyal yang diberikan oleh tubuh yang sedang berusaha mengendalikan ancaman tersebut. Jadi, Anda tidak perlu terlalu cemas dan buru-buru minum obat ketika mengalami demam ringan. Jika demam belum terlalu serius, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan sebagai cara untuk menurunkan panas di rumah. 

  1. Kompres Air Hangat

Kompres air dingin seringkali dianggap dapat menurunkan panas karena tubuh akan berusaha menyesuaikan suhu. Pada faktanya, kompres air dingin justru akan dianggap tubuh sebagai ancaman dari luar, sehingga tubuh akan berusaha meningkatkan suhunya. Oleh karena itu, kompres dingin tidak efektif sebagai cara untuk menurunkan panas.

Sebaliknya, kompres air hangat justru akan membantu pembuluh darah melebar dan memicu pengeluaran keringat. Melalui keringat inilah, tubuh akan mengeluarkan panas dan demam akan lebih cepat turun. Namun, perhatikan pula penggunaan air hangat untuk mengompres, jangan menggunakan suhu terlalu tinggi. Sebaknya, gunakan air hangat yang masih terasa nyaman ketika disentuh ujung jari untuk mengompres.

  1. Mandi Air Hangat

Cara menurunkan panas lainnya adalah dengan mandi air hangat. Mandi air hangat akan membuat tubuh terasa nyaman, rileks, dan istirahat lebih tenang, sehingga tubuh memiliki waktu untuk memulihkan dirinya sendiri. Beda halnya dengan mandi air dingin yang sekilas menawarkan kesegaran bagi tubuh yang berkeringat karena demam, namun justru menimbulkan resiko menggigil. 

  1. Kaus Kaki Basah

Pada malam hari, tubuh akan melepaskan lebih banyak aliran darah pada telapak kaki. Proses ini merupakan refleks alami tubuh untuk memerangi hawa dingin yang kerap menyerang di malam hari. Oleh karena itu, telapak kaki menjadi bagian tubuh yang menjadi tempat berkumpulnya panas ketika demam layaknya bagian dahi.

Nah, agar panas cepat turun, Anda dapat mencoba meletakkan kaus kaki basah pada telapak kaki, lalu lapisi dengan kaus kaki kering. Tujuan teknik ini adalah mengeluarkan panas tubuh dengan memusatkannya pada telapak kaki. Namun, pastikan kaus kaki basah benar-benar sudah diperas sebelum digunakan agar air tetesannya tidak membasahi tempat tidur.

  1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Memperbanyak konsumsi air putih saat demam akan membantu mencegah dehidrasi dan resiko demam semakin meningkat. Hal ini dikarenakan keringat akan keluar lebih banyak saat tubuh demam, sehingga cairan tubuh perlu segera digantikan agar resiko dehidrasi tidak terjadi. Padahal, jika tubuh sudah mengalami dehidrasi, bukan hanya  ketidaknyamanan yang akan Anda  rasakan, melainkan pula tekanan darah rendah dan detak jantung yang lebih cepat.

  1. Perbanyak Makan Buah

Mengkonsumsi aneka buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan akan membantu tubuh memaksimalkan sistem imun untuk menangani penyebab demam. Misalnya saja, Anda bisa memilih mengkonsumsi pisang sebagai metode menurunkan panas karena mengandung kalium yang banyak hilang ketika tubuh demam. Namun, konsumsi buah juga perlu diperhatikan pada beberapa penyakit, seperti infeksi saluran pencernaan yang justru dilarang mengkonsumsi buah bersifat asam. 

Itulah tadi cara menurunkan panas yang bisa dilakukan sendiri di rumah tanpa obat. Namun, Anda juga perlu waspada jika suhu tubuh terus meningkat, karena bisa jadi menjadi gejala infeksi yang perlu segera dikendalikan. Ketahui lebih banyak mengenai penanganan suhu tubuh yang panas dari situs resmi SehatQ ada berbagai bahasan artikel kesehatan, forum diskusi, rekomendasi klinik dan obat serta fitur lainnya. Segera kunjungi dokter jika panas tidak kunjung turun untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

Latest news

4 Tips Diet Tanpa Tersiksa, Coba Yuk!

BerandaMedan.com - Kadang orang takut untuk berdiet karena membayangkan harus merana, tidak boleh makan nasi sama sekali dan dilarang keras makan gorengan. Padahal jika...

Ini Dia 4 Cara Mudah Mengatur Keuangan yang Bisa Anda Coba

BerandaMedan.com - Setiap orang wajib memiliki keterampilan cara mengatur keuangan yang baik, baik anak muda maupun orang tua. Hal ini dibutuhkan agar Anda bisa...

Stress Bisa Mempengaruhi Pola Makan? Pelajari Apa itu Stress Eating, Gejala, dan Cara Mengatasinya

BerandaMedan.com - Stress eating, pernahkah Anda mendengar istilah ini? Dari suku katanya, istilah ini merupakan gabungan dari stress dan eating. Lalu, apa maksudnya? Apa...

Ini Dia 8 Peralatan yang Wajib Dibawa saat Mendaki Gunung

BerandaMedan.com - Banyak orang mengisi waktu liburan dengan hal-hal yang mereka sukai seperti bersepeda, membaca buku, melakukan hobi yang pernah tertunda, hingga naik gunung....

Related news

4 Tips Diet Tanpa Tersiksa, Coba Yuk!

BerandaMedan.com - Kadang orang takut untuk berdiet karena membayangkan harus merana, tidak boleh makan nasi sama sekali dan dilarang keras makan gorengan. Padahal jika...

Ini Dia 4 Cara Mudah Mengatur Keuangan yang Bisa Anda Coba

BerandaMedan.com - Setiap orang wajib memiliki keterampilan cara mengatur keuangan yang baik, baik anak muda maupun orang tua. Hal ini dibutuhkan agar Anda bisa...

Stress Bisa Mempengaruhi Pola Makan? Pelajari Apa itu Stress Eating, Gejala, dan Cara Mengatasinya

BerandaMedan.com - Stress eating, pernahkah Anda mendengar istilah ini? Dari suku katanya, istilah ini merupakan gabungan dari stress dan eating. Lalu, apa maksudnya? Apa...

Ini Dia 8 Peralatan yang Wajib Dibawa saat Mendaki Gunung

BerandaMedan.com - Banyak orang mengisi waktu liburan dengan hal-hal yang mereka sukai seperti bersepeda, membaca buku, melakukan hobi yang pernah tertunda, hingga naik gunung....