BerandaMedan.com – Cara menurunkan panas tidak harus menggunakan obat. Cara alami dan sederhana pun dapat dilakukan sendiri di rumah untuk menurunkan panas dengan cepat. Apalagi, cara menurunkan demam secara alami ini didukung oleh sistem kekebalan tubuh yang memiliki mekanisme sendiri dalam mengatasi demam.
Cara Menurunkan Panas Secara Alami di Rumah
Demam pada umumnya merupakan reaksi alami tubuh yang mendeteksi adanya ancaman. Demam merupakan sinyal yang diberikan oleh tubuh yang sedang berusaha mengendalikan ancaman tersebut. Jadi, Anda tidak perlu terlalu cemas dan buru-buru minum obat ketika mengalami demam ringan. Jika demam belum terlalu serius, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan sebagai cara untuk menurunkan panas di rumah.
- Kompres Air Hangat
Kompres air dingin seringkali dianggap dapat menurunkan panas karena tubuh akan berusaha menyesuaikan suhu. Pada faktanya, kompres air dingin justru akan dianggap tubuh sebagai ancaman dari luar, sehingga tubuh akan berusaha meningkatkan suhunya. Oleh karena itu, kompres dingin tidak efektif sebagai cara untuk menurunkan panas.
Sebaliknya, kompres air hangat justru akan membantu pembuluh darah melebar dan memicu pengeluaran keringat. Melalui keringat inilah, tubuh akan mengeluarkan panas dan demam akan lebih cepat turun. Namun, perhatikan pula penggunaan air hangat untuk mengompres, jangan menggunakan suhu terlalu tinggi. Sebaknya, gunakan air hangat yang masih terasa nyaman ketika disentuh ujung jari untuk mengompres.
- Mandi Air Hangat
Cara menurunkan panas lainnya adalah dengan mandi air hangat. Mandi air hangat akan membuat tubuh terasa nyaman, rileks, dan istirahat lebih tenang, sehingga tubuh memiliki waktu untuk memulihkan dirinya sendiri. Beda halnya dengan mandi air dingin yang sekilas menawarkan kesegaran bagi tubuh yang berkeringat karena demam, namun justru menimbulkan resiko menggigil.
- Kaus Kaki Basah
Pada malam hari, tubuh akan melepaskan lebih banyak aliran darah pada telapak kaki. Proses ini merupakan refleks alami tubuh untuk memerangi hawa dingin yang kerap menyerang di malam hari. Oleh karena itu, telapak kaki menjadi bagian tubuh yang menjadi tempat berkumpulnya panas ketika demam layaknya bagian dahi.
Nah, agar panas cepat turun, Anda dapat mencoba meletakkan kaus kaki basah pada telapak kaki, lalu lapisi dengan kaus kaki kering. Tujuan teknik ini adalah mengeluarkan panas tubuh dengan memusatkannya pada telapak kaki. Namun, pastikan kaus kaki basah benar-benar sudah diperas sebelum digunakan agar air tetesannya tidak membasahi tempat tidur.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Memperbanyak konsumsi air putih saat demam akan membantu mencegah dehidrasi dan resiko demam semakin meningkat. Hal ini dikarenakan keringat akan keluar lebih banyak saat tubuh demam, sehingga cairan tubuh perlu segera digantikan agar resiko dehidrasi tidak terjadi. Padahal, jika tubuh sudah mengalami dehidrasi, bukan hanya ketidaknyamanan yang akan Anda rasakan, melainkan pula tekanan darah rendah dan detak jantung yang lebih cepat.
- Perbanyak Makan Buah
Mengkonsumsi aneka buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan akan membantu tubuh memaksimalkan sistem imun untuk menangani penyebab demam. Misalnya saja, Anda bisa memilih mengkonsumsi pisang sebagai metode menurunkan panas karena mengandung kalium yang banyak hilang ketika tubuh demam. Namun, konsumsi buah juga perlu diperhatikan pada beberapa penyakit, seperti infeksi saluran pencernaan yang justru dilarang mengkonsumsi buah bersifat asam.
Itulah tadi cara menurunkan panas yang bisa dilakukan sendiri di rumah tanpa obat. Namun, Anda juga perlu waspada jika suhu tubuh terus meningkat, karena bisa jadi menjadi gejala infeksi yang perlu segera dikendalikan. Ketahui lebih banyak mengenai penanganan suhu tubuh yang panas dari situs resmi SehatQ ada berbagai bahasan artikel kesehatan, forum diskusi, rekomendasi klinik dan obat serta fitur lainnya. Segera kunjungi dokter jika panas tidak kunjung turun untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
Leave a Comment